五红粥都有什么作用？
五红粥其实就是用五种红色的蔬菜熬制的粥，在生活中是比较少见的，但是在生病的时候食用五红粥是可以起到一定的保健作用的，所以说对于想要强身健体的人来说，在生活中多了解一些关于五红粥的知识是有必要的，那么下面我们就来为大家介绍五红粥都有什么作用吧。
五红粥都有什么作用
1、补血养生。相信很多人都会出现贫血的问题，面色暗黄没有光泽，而且头晕没有力气，这都是贫血的表现，其实在生活中对于这种症状我们可以多吃一些五红粥，因为五红粥可以起到补血养生，调理气血的作用，对于贫血的女性来说是不错的选择。
2、补肾养颜。五红粥不但可以补血还可以起到养颜的作用，对女性的帮助比较大，因为面色没有光泽，长期贫血的女性会看起来比较憔悴，脸上也会出现很多不好的情绪，多吃五红粥可以改善面部气色，为你带出健康的气色来。
3、美白乌发。对于想要美白或者是改善白发的人来说，也可以在五红粥中加一些黑豆和黑芝麻，这样的美味食疗不但可以起到美容美白的功效，还可以起到乌发的作用，让我们的头发更加的黑亮夺目。
4、改善痛经。很多女性在经期的时候会腹痛，甚至出现闭经的问题，其实这是因为气血不足所引起的，这个时候不妨在生活中多吃一些五红粥，可以起到补血调血的作用，对于痛经的女性来说是不错的选择，可以在经期的时候多吃一些，缓解痛经问题。
五红粥的食疗方法
1、先将桑葚子洗净，然后去掉杂质备用，再将红枣洗干净后去掉核，将大米、小米、紫米蒸熟备用，如果家中有红糖可以适量的加入一些，然后一起放在锅中煮成粥就可以了，如果没有红糖也可以不用加，红枣本身就有甜味。
2、先加入适量的水然后将山楂，大米，小米，紫米放入锅中煮开，煮开之后用勺子将表面的泡泡捞出，然后用小火慢慢地煮，一直煮到粥煮烂就可以熄火，然后加入适量红糖，用勺子搅拌均匀就可以吃了，红糖最好弄碎后再加入。
3、先将红枣泡发然后洗干净，再把粳米、糯米洗干净，然后将三种米一起放入锅中煮熟关火，在锅中加入枣肉和红糖，用勺子搅拌均匀就可以吃了，如果不喜欢吃红枣，在放入粳米、糯米之前，可以先将红枣蒸熟。