怀孕吃什么对孩子有好处？
一、钙质
胎儿骨骼及牙齿的发育，需要大量的钙，从孕妈妈的供给中获得。如果孕妈妈缺钙，容易发生妊娠高血压综合征，还容易发生钙代谢异常。富含钙的食物有鸡蛋黄、牛奶、豆类、海鲜、鱼骨、黑木耳、海带、蔬菜等。
二、蛋白质
蛋白质是生命的基础，人体的细胞、组织、器官、酶、激素、抗体等都离不开蛋白质。孕妇缺少蛋白质，容易发生浮肿、感染，并影响胎儿、胎盘发育。富含蛋白质的食物有鱼虾、肉、蛋等。
三、铁质
如果孕妈妈缺铁，可能发生贫血，也容易使新生儿体内的铁储备不足。正常新生儿体内约含铁250毫克，如果储备不足，出生后易发生缺铁性贫血。荤腥食品、动物血以及动物的肝脏中含铁量高，而且吸收率高，容易被人体利用。
四、脂肪
脂肪由甘油和3个脂肪酸所组成的酯，是机体热量的主要来源。此外，脂肪还有维持人体正常体温、保护内脏器官、维持激素平衡的作用。缺少脂肪，也会影响胎儿脑部发育。可多吃些猪油、肥瘦肉、豆类、鱼、芝麻、鸡蛋等。
五、糖类
糖类也称碳水化全物，是提供给人体热量的主要来源和最经济的热能食物。供给不足，容易发生疲乏、消瘦、低血糖、妊娠中毒症等。糖类主要来自谷类食物和某些根茎类蔬菜。
六、维生素
维生素在人体中需要量甚微，但它的生理效能是十分重要的。它可以构成人体组织、调节生理机能。如果缺乏维生素，人体就会发生疾病并影响胎儿发育。缺乏维生素a，孕妈妈皮肤粗糙、食欲不佳、软弱无力、对黑暗适应能力差以及抵抗力减弱。所幸的是，富含维生素a的食物相当广泛，奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、动物的肝脏中含量都很高。