吃排骨会长胖吗？
排骨有营养，能健身强体。每100克猪排骨中含蛋白质20.3克、脂肪4.8克、磷153毫克、铁9毫克。因此，排骨具有强筋健骨、美容乌发的功效。
想要长肌肉不长胖要少吃猪肉等红肉类，而应以鱼虾类、鸡胸肉等白肉类为主，肉类中脂肪含量多少，差别还是很大的，鸡胸肉、鱼虾肉的脂肪含量只有1%-3%，是健身增肌最好的肉类来源，红肉中脂肪含量会高达15%-30%，尽可能多选择低脂肪的肉类。在蛋白质相同的情况下，吃鸡胸肉要比吃猪瘦肉增加更多的能量消耗。因为含脂肪少的鸡胸肉会使人体在额外增加产热方面耗费更多能量。如果想长肌肉不长胖，最好多吃些鸡胸，虾肉、鱼肉等等，而不是大排档里大口吃猪肉，喝扎啤。