怀孕四个月要吃什么？
我整个孕期几乎没怎么进补，孕前期除了吃叶酸片以外，其他什么也没有吃过；孕中期开始吃金领冠奶粉和补充DHA；孕晚期由于睡眠不好，有一阵子晚上抽筋厉害，就喝了一盒钙片。 整个孕期没有吃任何补品或中药之类的东西。 这里要说的是，我孕期并没有特别注重饮食或者营养的搭配，只是会在意每天摄入的营养是否均衡（比如今天蔬菜吃的够不够，昨天猪肉吃的太多了等等）。至于量的话，我没有特别的去记，感觉多吃一点就要去运动，多走两步抵消。
下面说一下孕期都有吃什么吧。
1、主食：米饭（含粗粮）、面条（不含粗粮）、燕麦片（不含粗粮）、玉米粉（不含粗粮）、杂粮馒头等。
2、肉类：鸡肉（鸡腿）、鱼肉（带鱼、鳕鱼）、猪瘦肉（里脊、后腿）、鸭、鹅、牛肉、羊肉、兔肉等，当然还有各种蛋类。
3、蔬菜：绿叶菜（生菜、小白菜、菠菜等）、胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、紫菜、青椒、茄子、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、土豆、红薯、山药、芋头、黄豆芽、绿豆芽等。
4、水果：苹果、桃、葡萄、香蕉、西瓜、猕猴桃、橙子、柠檬等。
5、坚果：核桃、腰果、花生等。
6、牛奶、酸奶、各种豆类及豆制品。
其实只要每天保证三餐进食，食物搭配均衡，一般不会出现什么问题，也不用特意补充这补充那的，除非你发现你的饮食习惯不能让你摄入每日所需的营养了，那就需要增加或者减少某些食物的摄入了。