儿童怎么睡觉？
睡姿有讲究
儿童不正确睡姿有：跪着睡：不少孩子睡觉前活动量大，在睡眠中会不由自主地全身绷紧。时间一长，孩子会过度疲劳，影响发育，还易造成腿畸形。玩着睡：学龄前儿童在临近睡觉时仍然比较兴奋，有时会带兴
奋情绪上床，边玩边睡。时间久了会影响神经发育，使大脑的正常休息受到影响。披衣而睡：儿童新陈代谢旺盛，活泼好动，睡觉时稍有动静就容易出汗，受凉，造成反复感冒诱发支气管炎、咳嗽等呼吸系统疾病，还很容易患湿疹、湿疮等过敏性皮肤病。
最佳睡姿：仰着睡：婴儿平躺着睡是最好的，特别是年龄较小的婴儿。可使全身肌肉彻底松弛，呼吸通气量比侧睡或俯睡最大，皮肤、肌肉、骨骼、心肺等重要器官得到充分休息和发育锻炼，睡眠也较安稳。年龄稍大的孩子也可以继续坚持仰睡，可有效预防下肢尤其是髋关节发生畸形。横着睡：横着睡可以拉长脊柱，减轻椎间盘承受的压力，能预防和缓解腰背部肌肉劳损，消除日常活动和白天学习的疲劳，起到养生健体、美容美发、减肥的作用，特别适合于中小学生。
护养有规律
孩子长期熬夜、蒙头或张口睡觉会反复发生呼吸道感染，引起咽炎、扁桃体炎、鼻炎等。加上长期睡姿不当，会引起肺活量下降、心肺功能退化，使大脑得不到足够的氧气供应，影响记忆力和反应能力，还会诱发各种疾病，尤其易患恶性肿瘤和心血管疾病。
保证充足睡眠很重要，幼儿每天睡眠时间为12～14小时，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。还要养成良好的睡前提醒、按时就寝、上床关灯、安静入睡、晨起锻炼的习惯，不要蒙头或张口睡觉。