海南补清凉哪些功效？
夏季酷暑炎热，人的心火最易上扬，耗气伤津。而夏季人体出汗多，随着汗液的排出，体内大量的气血也同时被耗损，再加上人体在炎热的时候一般胃口都不是很好，吃的也偏少，人体所需要的营养物质也就自然的被减少吸收了，所以到了炎热的夏天，人体容易感到疲劳乏力和气血不足等不适症状。因此，在夏季，人们要重视补心清暑、养气清热。而补心气则重在清暑，养心阴则重在清热，故夏季养心又称“补清凉”。“补清凉”可采用药膳的方法，比如将莲子、百合加上冰糖一同炖服；或用莲子、百合加上粳米和一些绿豆煮成稀饭，有养阴清热、宁心安神的功效。此外，平时也应多吃一些莲藕，因为莲藕的性味主凉，具有养阴清热、宁心安神的功效也是不错的“补清凉”之品。
炎炎夏季，暑热耗气伤津，人容易出现心神不宁，心火旺。因此，平日要注意调养，防止心火过旺，饮食上可以多采用“补清凉”的方法：莲子百合煲瘦肉。莲子20g、百合20g，与切好的瘦肉一同放入锅内，加适量清水，煮2个小时左右，出锅前加少许食盐调味，即可食用。此汤偏凉，有养阴清热、宁心安神的功效，可清心火、降血压，尤其适合平日心烦不安、失眠的朋友饮用。此外，用莲子5g、百合5g加上粳米和一些绿豆煮成稀饭，也是不错的“补清凉”之品。