女孩子经期来了吃什么？
巧克力食物
巧克力含有苯乙胺，具有增强大脑敏感度，舒缓情绪的作用，能让人产生一种满足和愉悦感，而且还有促进雌性激素分泌作用。巧克力中含有的镁元素能缓解痛经，起到镇静神经以及放松肌肉作用，让痛经问题有所改善。
月经期间吃什么好
新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素，维生素B1和B2能提高神经系统的调节能力，缓解经期各种神经紧张焦虑的情绪以及疲劳感，同时维生素C能增强毛细血管的韧性，降低血液中血小板的凝聚，防止子宫出血。
温性的肉类
肉类含有优质的蛋白质以及铁元素容易被消化和吸收，在经期能补充身体所需要的热量，同时温性的肉类还具有调经止痛暖胃的效果，肉类中铁元素容易被吸收和利用，能预防因为月经期间出血过多而导致的缺铁性贫血。应该选择水煮或者清蒸的方式来烹饪，减少调料的使用，而寒性的鸭肉要尽量避免食用。