儿童上火吃什么能降火？
“火”分为实火和虚火，孩子常见的是实火引起的“上火”问题，而很多家长不知道的是，孩子的“上火”问题往往与家长的饮食偏好有关！ 1、高蛋白质摄入引起的不良反应 根据《中国居民膳食营养素摄入量》建议： 0-36个月宝宝，蛋白质的每日摄取量是2.5g/kg；4-7岁是3.5g/kg；8岁以上是4g/kg。 如果家长给娃吃了过多的肉类食物，就可能造成营养过剩，导致消化不良，从而引起“上火”。 所以家长们应该均衡为孩子搭配三餐，注意荤素搭配，适当多给孩子吃一些富含膳食纤维的新鲜水果蔬菜，才能全面为健康保驾护航！
2、不良饮食习惯所致 除了蛋白质过高之外，“上火”也可能跟宝贝的不良饮食习惯有关系哦~ 比如： 爱吃辛辣、甜腻食物：火锅、麻辣烫、坚果、糖果等，这些都可能加重内热，从而导致“上火”。 不爱吃蔬菜水果：人体需要多种微量元素来维持新陈代谢，但水果蔬菜中含丰富的矿物质和维生素，而肉类的营养价值却没有那么均衡，如果孩子偏食，就会容易引起“上火”。 三餐不定：有些宝宝有一顿没一顿的，或者饭点不吃零食不停口，这样会导致肠胃功能紊乱，也会引起“上火”哦～