前三个月应该注意什么？
首先恭喜您度过了可怕的孕期反应阶段，进入了平安的孕中期！在孕早期（0-3个月），由于怀孕时间尚短，子宫体积和重量较小，一般无明显症状，仅有少数孕妇会出现早孕反应，如恶心、呕吐、嗜睡等；
在整个孕中期中，除了最后一个月外，运动都是被提倡和鼓励的。因为适当运动不仅可以保持体力，为生产做好准备，还可以缓解孕期的不适，减少产前焦虑。 不过对于孕中期的运动来说，需要更加谨慎一些，因为这个阶段是孕妈比较容易流产的阶段。因此不建议进行剧烈的运动，可以选择一些舒缓的有氧运动，比如散步、普拉提、瑜伽等。
1. 走路：饭后百步走，能消百病。对孕妈妈来说，步行是最安全的健身方式之一。可以在下午或者晚上，选择一条比较安静的林间小道，一边欣赏风景一边走动，这样有利于放松心情。
2. 游泳：孕期游泳有助于控制体重，增加肌肉含量，还能增强心肺功能，改善孕期疲劳状况。而且，在水中有助于减轻盆腔充血，能够大大减小便秘的发生率。需要注意的是，一定要到正规的游泳池去游，并且注意保暖及游泳的时间不宜过长。
3. 普拉提：这是比较适合孕期练习的锻炼方式。不仅能加强腹部核心肌群，还不会给脊椎造成过大的压力。如果有条件的话，可以找专业的教练指导练习。
4. 瑜伽：孕中期适合做瑜伽，尤其是平衡瑜伽和孕产瑜伽。通过练习这些瑜伽动作，可以有效控制体重增长，缓解腰酸背痛、腿抽筋等症状。但是需注意，在做俯卧撑时，应尽量避开腹部发力，以免对身体造成伤害。