酸奶和麦片怎么做好吃?

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酸奶和麦片的搭配,可是说是极简营养大餐了! 作为“懒人福音”的酸奶+燕麦,做法简单、口感丰富、热量低,是早餐的最佳选择之一! 但很多人做出的酸奶燕麦,不是糊成了一坨,就是太稀成了粥,到底怎样做才能做到颗粒分明又好吃呢?来看看具体的做法吧↓

食材准备:原味酸奶1盒、即食燕麦片2勺、水果(芒果、香蕉等)适量

第一步:在碗底铺上保鲜膜; 第二步:倒入两勺燕麦片;

第三步:倒上酸奶,酸奶的量以没过燕麦片为宜;

第四步:放入微波炉加热30秒后取出,撒上水果块即可。

这样做好的酸奶燕麦颗粒饱满,不会软塌塌成一堆,也不会过于黏稠像粥状。

喜欢更细腻口感的可以搅打匀了再吃哦~

小贴士

⊙ 燕麦要选择即食燕麦,冲泡或者用微波炉加热后即可食用。

⊙ 酸奶可以选择原味酸奶或无糖酸奶,味道更佳。

这样一道简单快手、低脂营养的早餐就做好啦!

你学会了吗?

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酸奶和麦片不但营养丰富,而且都具有养颜瘦身的美容功效,将麦片放进酸奶中调制,营养翻倍不发胖,经常这样吃,还可以排出身体毒素,保持身材苗条纤瘦,有效达到健康瘦身的目的。

将燕麦片10克放入沸水中用小火边煮边拌3分钟,将煮熟的燕麦片盛入碗中稍微冷却后,倒入200毫升酸奶,再放入切成小块的水果适量,最后加入2勺蜂蜜即可。

做好的酸奶麦片,清新的麦香和果香融合,酸酸甜甜特别开胃,经常吃对皮肤很好,美容又瘦身,有空你也来做一做吧。

温馨提示:煮燕麦片的水量最好稍微多一些,否则太干不便于吃;如果时间紧,煮沸的燕麦片放一会后就差不多可以食用了,不用非要煮到特别粘稠。

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