每个人情况不同，孕早期（前三个月）很多人会有明显嗜睡症状，这主要是因为在怀孕初期，孕妇体内激素水平发生变化导致的，与是否“缺觉”并没有多大关系。 到了孕中期(4～6个月)，由于胎儿逐渐发育成熟，子宫不再像之前那么突兀地增大，孕妇的食欲也逐渐好转，睡眠可能会相对减少。部分孕妇会在这个期间出现尿频、尿痛等症状，为了减轻对膀胱的刺激，孕妇会主动减少饮水量，以减轻症状，这也是导致孕妇睡觉少的原因。
其实，孕期睡眠的好坏直接影响着母体和胎儿的健康，除了保持规律的睡眠时间外，还应该注意睡眠的质。 首先，要保证睡眠环境的安静，光线暗，温度合适，这样才能够让孕妇更快进入睡眠状态；其次，为了避免孕期失眠，孕妇应该在睡前进行适当的运动，帮助自己入睡，还可以听一些舒缓的音乐，使心情放松，有助于快速入眠；最后，养成一个良好的睡姿也非常重要，建议采取右侧卧位睡觉，既能避免压迫心脏，又能够让肺部气体得到充分交换，维持机体的代谢需要。 但是，如果出现了难以入睡、容易惊醒、睡眠质量差等情况，则需要警惕是否存在妊娠期高血压或甲亢等疾病的可能，应及时去医院就诊明确原因并治疗。
曾介飞优质答主一般在怀孕12周后，精神开始慢慢好转，不再感到疲乏嗜睡，但是每个人的体质不同加上怀孕的情况也是不一样的，所以恢复的时间也是因人而异的，有些准妈妈在过了孕吐反应期后仍然感觉浑身乏力、精神萎靡、白天还睡不够等。这种长时间严重嗜睡，要警惕睡眠过度现象。出现这种情况多是由于孕妇过于担心导致的，睡眠质量受到影响而出现的白天精神不好嗜睡，如果出现这些情况，就要积极治疗了，否则将会影响宝宝的发育。
孕妇过度嗜睡要调理
如果孕妇一直保持这种症状，就要警惕了，有可能是体质变弱引起，多食一些具有调理作用的食物，如桂圆、龙眼、山药等，睡前喝一杯牛奶，来调理体质。另外，在日常的生活中也要多加注意营养的均衡摄取，只有营养足了，才能有足够的精力，才不会感觉太累。如果饮食的营养不足，还要适当的服用一些补品，或者补充叶酸等营养剂来满足日常营养所需。
运动提高孕妇精神
每天适当运动，提高精神的兴奋度，让大脑保持供氧充足，提高大脑的活力。如果平时长期感觉累，就更应该运动了，不要在大汗淋漓的运动，运动强度不宜过大，散步、孕妇瑜伽、慢跑等就足够了。而且，孕妇在运动的过程中，能够保持愉悦的心情，愉悦了心情，精神也会变得更好。保持愉悦的心情，孕妇不会那么累，疲劳的感觉也会少一点，从而减少睡眠。
睡眠多影响胎儿发育
孕妇长期睡太多很容易使血压过低，影响到胎盘的血液供应，可能导致胎儿缺氧、发育不良等问题，母体的过度疲劳还可能导致免疫力的降低，使病毒有了可趁之机，威胁到宝宝的健康。
