西兰花都有哪些做法?
西兰花,别名绿菜花、青花菜。为十字花科植物西兰花的嫩茎叶。4~5月间,选择新鲜肥嫩的西兰花,去掉根部和多余的叶子,用清水洗净,沥干水分后备用。 【油醋西兰花】 用料:西兰花一把、盐适量、食用油适量、生抽10ml、陈醋30ml、辣椒油少许(可不放)、熟白芝麻适量。
制法用法:在盆里放入适量的盐和清水,浸入味约十分钟; 把西兰花放入锅中,加水煮熟(锅里的水不要少,一定要能没过全部西兰花),捞起备用; 在碗里放入生抽、陈醋、辣椒油调匀,浇在西兰花上,拌匀,撒上熟白芝麻即可食用。
【糖醋西兰花】用料:西兰花一朵、白醋2汤匙(30ml)、白糖3汤匙(40g)、生抽1汤匙(15ml)、干淀粉1茶匙(5g)。
制法用法:将西兰花撕成小朵,用盐水浸泡10分钟后冲洗干净; 锅中倒入清水烧开,加入两汤匙植物油,再倒入西兰花汆烫半分钟至变色,迅速捞起沥干待用; 在盘子里倒入白醋、白砂糖和生抽,调成酸甜适口的酱汁; 把酱料淋在西兰花上,均匀沾蘸酱汁后,撒上葱花或香菜即可。
【蒜香西兰花】用料:西兰花一颗、蒜头三瓣、红辣椒一根。
制法用法:烧开水,放进洗干净的西兰花焯烫两三分钟,捞出过凉水并沥干; 切蒜末,红辣椒切丝; 在碗内调入少许盐,生抽,蚝油,老抽,砂糖,混合均匀成酱汁备用; 开火烧热炒锅,不要放油,直接下蒜末和红辣椒丝爆炒出香味; 把沥干的西兰花倒进锅里均匀翻炒,让每块西兰花都裹上调味料,出锅前可滴几滴香油增亮增香。