孕妇什么菜好吃又好做？
我是一枚吃货，更是一名营养师！教你怎么吃，才能既吃饱又健康！ 首先明确一点：没有难吃的食物，只有不合理的饮食。同样一道菜，你做的方法很不对，可能很难吃；但你换一种做法，可能会很好吃。所以，问题可能出在做法上而不是食材本身。下面推荐的几种食材，都是营养密度高、孕期推荐多吃的食材，不妨学学怎么做吧~
1.蔬菜类
（1）香菇 营养亮点：含丰富的膳食纤维、矿物质和微量元素，维生素B族含量也很丰富。 推荐菜品：胡萝卜香菇肉丸、香菇玉米排骨、油麦菜炒香菇等。 （2）菠菜 营养亮点：富含铁元素，对孕产期妈妈补血作用很大；维生素K含量很高，有保护血管的作用。 推荐菜品：虾皮菠菜蛋汤、蒜蓉蒸菠菜、花生菠菜粥。
（3）西兰花 营养亮点：营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质；还含有一般蔬菜很少含有的叶酸。 推荐菜品：清炒西兰花、蒜蓉炒西兰花、鸡肉西兰花沙拉。
（4）豆芽 营养亮点：含丰富的膳食纤维、矿物质和维生素C，还有抗氧化成分——芦丁。 推荐菜品：黄瓜拌豆芽、芝麻酱拌豆芽、五花肉炖豆芽。 注意：孕期不能吃太多的亚硝酸盐，特别是腌制食品如腌菜、咸菜等，建议不要吃咸菜等腌制食物，以免引起中毒。
2.水果类
（1）苹果 营养亮点：属于寒性的水果，可生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、止泻通便。 推荐菜品：蒸苹果、蜂蜜蒸苹果、银耳雪梨汤等。
（2）草莓 营养亮点：含有氨基酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素B族以及钙、镁、铁、锌等矿物质。 推荐菜品：草莓酸奶、冰糖炖草莓、奶油蘑菇炖草莓。
（3）香蕉 营养亮点：含有丰富的碳水化合物，可为人体提供快速的能量供应；含有钾元素，可平衡体内钠的含量。 推荐菜品：香蕉酸奶沙拉、香蕉饼、燕麦香蕉羹。
（4）橙子 营养亮点：富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、有机酸及维生素。 推荐菜品：鲜榨橙汁、橙子炖燕窝、橙子牛肉。