甜豆煮了好吃吗?

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好吃的,我特别喜欢,做法如下 【准备食材】:甜豆、胡萝卜、玉米、木耳、盐、食用油

1. 将甜豆去头尾,清洗干净后沥干水备用;胡萝卜削皮洗净切丁;玉米洗净切碎(我用的是冷冻的玉米,如果是新鲜的就直接切成小颗粒);鲜木耳用凉水泡发后去除根蒂,撕成小朵。

2. 锅中放适量清水,加入胡萝卜和玉米,大火烧开后再煮5分钟左右至熟软。

3. 放入泡发的黑木耳和甜豆,继续煮熟,最后加盐调味即可。

除了做汤之外,甜豆还能凉拌吃哦!同样美味! 挑选甜豆的时候要注意,要选择鲜嫩、颜色翠绿且大小均匀的,这样做出来的菜才会好吃。

另外,有的人可能第一次见到甜豆,它其实是一种蔬菜,又名菜豆、龙豆、荷兰豆等,原产于欧洲地中海地区,现在在我国多地都有种植呢!

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甜豆无论是生吃熟吃都很鲜美,煮熟以后也不影响口感,还更有利于人体吸收。煮熟的甜豆中所含的糖苷有所减少,更有利于人体对营养物质的吸收,同时还减少了人体摄入糖苷后出现恶心头痛的现象,所以煮过的甜豆更利于人体吸收营养。

甜豆在现代营养医学中的价值越来越高,煮过的甜豆不仅有祛痰、清热润肠的功效,还具有调理肠胃,抗癌、清肠消脂、润肤美容、增强机体免疫 功能的功效。煮过后的甜豆营养更易于被吸收,从而能使功效更易发挥,这也是甜豆在中医中多被用于熟食的原因。

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