怀孕五个月应该多吃什么？
1，水果蔬菜肉类适量吃，但是水果蔬菜不要大量服用； 2，孕中期每天需要摄入1700千卡热量，大概6～8个面包屑大的食物（1个面包屑大约含有395千卡能量）； 比如，4两小米含蛋白质9克、脂肪1克，产生热量374千卡；5两面粉含蛋白质7.5克、脂肪1.5克，产生热量344千卡……
3，牛奶鸡蛋要保证，4只鸡蛋所含的热量可以维持一天的需求，一个普通大小的苹果含有50g碳水化合物，可以提供超过1斤牛肉所产生的热量，也就是250千卡热量——这些足以为孕期提供充足营养了。
4，米饭要多吃，由于大米富含膳食纤维，血糖反应不高，是孕期不错的选择； 5，少吃多餐，加餐可选用牛奶、豆制品、新鲜蔬菜水果等，既能让孕妇保持充沛的精力和体力，又有利于胎儿的成长发育。 还应注意补充钙、铁、锌等微量元素，孕中期每天应补充钙400-600毫克，孕晚期增加至800-1000毫克。
另外，除了食用富含钙的食物外，还可适当补充维生素D，多吃富含氨基酸的生物活性蛋白，有助于身体对钙的吸收利用。 补充铁剂也是必不可少的，因为孕期中晚期，孕妇会出现贫血症状，其中缺铁性贫血占大多数，需及时补铁。
富含铁的食物主要是动物血制品、肝脏、瘦肉以及鸡蛋黄等食物，不过单食这些食物铁吸收率低，最好与维生素C丰富的食物一起吃，以促进铁的吸收利用。
对于含锌丰富又容易消化的食物也应多吃，如肉类中的牡蛎，坚果类的核桃仁等。 还有孕妇专用的多种维生素、矿物质及DHA产品，也可以服用，能够为机体提供多种维生素和矿物质，满足孕期所需，促进宝宝脑细胞发育。