香蕉什么功效和作用？
1、润肠通便，缓解便秘 香蕉营养价值高，含有人体所需的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素，此外还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素和烟酸等维生素；由于这些营养素能够滋养肠胃，调节胃肠道蠕动功能，因此具有润肠通便的功效，可用来缓解便秘。
2、补充能量，增加饱腹感 香蕉中含有丰富的营养物质，特别是碳水化合物含量比较高，能为身体提供充足的能量，快速消除疲劳感，并且还有一定的饱腹感，对于瘦身期的朋友来说，吃香蕉既能补充营养，也不会让你摄入过多的热量而导致减肥功亏一篑。
3、改善情绪，减轻压力 香蕉中含有多种物质，其中色氨酸能够刺激5-羟色胺的分泌，进而起到舒缓情绪的作用；而5-羟色胺又有“开心激素”之称，能够使人变得快乐起来；5-羟色胺还具有抑制胃酸分泌的作用，因而能够减轻胃肠的不适症状，如胃溃疡、十二指肠溃疡等。 食用香蕉对于减轻心理压力和精神负担、改善负面情绪都有一定的好处。
4、防治疾病，延年益寿 近年来，有关香蕉的药理研究正在不断深入，有研究显示，经常食用香蕉对降低血压、预防心血管疾病以及神经退行性疾病(老年痴呆症)等有一定的帮助[2]。 目前，已有研究者开始开发以香蕉为主要原料的药品，用于相关疾病的治疗。