儿童怎么清内热？
小儿内热重，常常伴有手足心发热、烦躁、夜间哭闹多、睡眠不稳、盗汗等表现。 调理内热，需要从饮食、起居、情志三个方面来进行综合调护。 在饮食上，要调整孩子的不良饮食习惯，如少吃生冷食物，不要吃过多零食。
因为生冷食物容易伤阳，而多吃零食容易导致积食，积则化热，这些都对祛除孩子的内热不利。孩子体内有热，建议尽量少给孩子吃易上火的食物，比如巧克力、方便面、薯片等等，同时减少甜食的摄取量。可以多吃一些清热败火的食物，蔬菜方面例如萝卜、白菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、豆芽；水果方面例如山楂、橙子、柚子、苹果、雪梨、香蕉等。
还可以适当增加粗粮的摄入，例如薏米、糙米、玉米面、小米等有助于消化，减少肠道内有害物质的堆积，对祛内热也有帮助。 除了注意饮食，运动也是去内热的关键一环。 家长应该让孩子多参加一些体育运动，通过运动排汗来减轻内热的症状。
对于年幼的孩子来说，妈妈可以利用推腹操帮助孩子清理内热。 首先让孩子仰卧，妈妈手掌贴在孩子肚脐处，双手顺时针慢慢按揉小腹，每次50圈，每天2次。 对于大一点的宝宝，可以教他们练习蹲马步，这是非常好的祛内热方法，能够清利湿热、退黄消肿。
除以上两个方面之外，还要让宝宝保持心情愉悦，不要有心理压力，否则会因情绪问题加重病情。