nba球员小腿拉伤一般多久恢复？
NBA球员和小学生不一样，他们可是职业球员，身体素质都是一等一的棒！但即使是这样，也有很多人会在比赛中出现拉伤的情况，那作为普通人我们遇到拉伤这样的情况究竟该怎么处理呢？ 首先我们来了解一下拉伤的定义： 拉伤又叫挫伤，是指肌肉、筋膜、肌腱等软组织由于外力作用，使组织发生损伤而引起的一系列症状。 好发于腰部、颈部、肩部、肘部、脚踝及小腿部位的肌群；常见于健身运动、体育运动、劳动中以及生活中无意识的拉扯动作。 出现拉伤的情况后，根据伤情轻重程度不同，会出现不同的损伤情况，而不同程度的拉伤需要采取的应对措施也是不同的。
1.轻度拉伤（I度） 局部轻微疼痛肿胀，能坚持工作，活动轻度受限。治疗措施主要包括：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢避免静脉回流障碍。24小时后开始按摩、热敷、理疗、针灸以改善血液循环、减轻炎性反应。
2.中度拉伤（II度） 疼痛明显，不能坚持正常工作，活动时明显受限。治疗措施包括：休息、患肢制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢。24小时后开始理疗、压迫疗法、促进神经再生、消除炎症、缓解疼痛。
3.重度拉伤（III度） 严重疼痛，不能自主活动，甚至发生休克。此时应积极止血、抗休克同时，尽快进行手术治疗。 除了针对性的治疗措施外，在日常生活中还需要注意以下几点，帮助早日恢复。
1.饮食方面 以清淡为主，多吃富含营养的食物，例如蛋类、豆制品、动物肝脏、肉皮等，适当增加膳食纤维的含量，促进受损组织的修复。忌食辛辣刺激类食物，减少对受伤部位的刺激。 另外可适量补充富含维生素E的食物，如蛋黄、坚果、海藻等，有助于增强细胞的免疫功能，加速组织的修复过程。
2.生活方面 保持充足睡眠，既不要熬夜又不要过早卧床休息，以免血液黏稠度高，造成组织器官的供血量减少，加重病情。注意患处保暖并避免过度用力，以防症状加重。
3.功能锻炼 可在医生指导下进行适当的功能锻炼，以促进血液循环、加速损伤组织的修复进程。 总之，无论是篮球运动员还是普通人群一旦出现拉伤的情况，一定要高度重视，及时处理与预防。