产后半个月可以运动吗？
当然可以，我生完孩子第42天去做产后复健的时候，教练就让我开始做运动了（我是顺产无侧切，产后恢复的很好，伤口完全不痛）。 不过一开始只是让我做一些简单的恢复性训练比如骨盆底肌练习，肌肉拉伸，以及简单热身。并没有进行剧烈的训练课程。
因为我在孕期就有坚持做孕妇瑜伽，所以身体柔韧性不错，在产后修复中，柔韧性训练这部分进行的很快，我也很喜欢。感觉自己的腰身很快就回来了。 但如果是剖腹产的妈妈，因为伤口原因，可能就不能参与一些需要弯曲或者触地的训练，但是可以学习并尝试其他动作，等到伤口愈合良好没有疼痛感再增加难度也不迟哦。
不管是顺产还是剖腹产，产后身体的恢复都需要一个过程，千万不要急于求成。 在我产后6周（42天）去检查的时候，不仅身材恢复了，体检各项指标也都基本恢复正常了，连医生都夸我恢复得特别好呢！ 其实这跟我在孕期坚持锻炼有很大的关系。
我在孕中期开始坚持每天走一万步，并且一直坚持到宝宝出生。同时在孕期我也坚持了普拉提和瑜伽，增加了核心力量和腰背力量。所以在产后可以快速恢复运动。
当然，我在产后也没有忘记给宝宝补充营养，产后第1天我就喝了鸡汤，接下来每天也都会喝各种汤品，同时搭配主食、蔬菜，营养均衡，促进身体恢复。
希望我的经验对你有帮助。加油吧！妈妈！你是最棒的！