孕妇每个月补什么？
孕期营养是贯穿整个孕期的，并不是从某个时间才开始补充营养的。在准备怀孕时，夫妻双方就应该开始注意规律的作息、健康的饮食习惯，为优生优育做准备。 备孕阶段，女方可以多吃含叶酸的食物，如牛奶、蛋黄、胡萝卜等；男方需要戒烟戒酒，补充锌元素，有利于精子发育和提高精子质量。 怀孕早期（1-3个月），由于早孕反应可能会导致食欲下降，这个时候尽量保持少量多餐的习惯，尽可能满足机体所需。这个时期，胎儿的生长发育主要依靠母体储存的营养物质提供能量，所以没有必要刻意进行大补特补。如果早孕反应严重不能进食，可以在医生的指导下服用维生素类药物和补充矿物质。 到了孕中期（4-7个月），胎宝宝快速成长，对营养物质的需求增多，此时孕妇的胃口也逐渐好转。这个阶段应该摄入充足的蛋白质、铁、钙及脂肪酸等营养素。孕妇可以多吃富含这些营养素的食物，如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、豆制品、牛奶等。 如果食物中不能满足需要的话，可以考虑补充剂的方式。不过，无论通过哪种方式补充营养，都必须遵循“适量”的原则。过量摄入某些营养素，有可能造成母体中毒，损害健康和生命。
进入孕晚期（8个月以上），胎宝宝的各器官发育成熟，大脑迅速增长，脂肪储备增加，为出生后的快速生长打下良好基础。所以此期应该适当增补钙和铁制剂，保证大脑和神经系统快速生长发育的需要。还可以多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，如海鱼、海藻等。
无论是孕期还是产后，妈妈最好避免喝浓茶、咖啡等；少吃辛辣食物，如辣椒、芥末等；尽量避免吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、海鲜等。