怀孕六个月该补什么了？
孕中期（4-6个月）应该开始补充含DHA的护肤品，以促进皮肤细胞分化和脂质形成，从而维护皮肤的屏障功能；适当增加富含叶酸、铁、钙的食物摄入，如各种绿叶蔬菜、豆类、蛋类、肉类等。 除了日常饮食外，这个阶段可以开始服用孕期维生素，其中含有的叶酸可以帮助胎儿神经管发育，钙质能够预防孕妇骨质疏松，微量元素能够调节体内酶的功能，而氨基酸能提供合成蛋白质所需的原料。
随着胎宝宝在肚子里的不断发育，妈妈的营养需求也在不断增加。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素以外，叶酸、钙、铁等营养物质也很重要。为了满足母体和胎儿的需要，除注意荤素搭配外，还应在医生的指导下，适时补充维生素、矿物质等。
1.维生素和矿物质不能擅自服用 对于缺乏某些营养素的准妈妈来说，需要在医生指导下适量补充。如果自行购买过多补品，有可能会造成营养过剩，对母体及胎宝宝造成不良影响。所以无论是哪一种营养素，包括维生素、矿物质，都不能擅自过量服用。
2.不同生理期对营养素的需求有所不同 对多数孕妇来说，整个孕期所需营养是基本一致的。然而对于有些孕期特殊症状较为明显的孕妇，如妊娠高血压、肥胖、贫血等，由于身体对营养的需求有所变化，就需要根据医嘱进行专项补充。
3.食物要多样化，营养才更均衡 单凭几片叶酸片或几瓶维生素和矿物质就能满足胎宝宝和妈妈的全部营养需要，显然是不现实的。保证蛋白质、碳水化合物、脂类的摄取，同时注重维生素和矿物质的摄入才是获得充足营养的明智之选。孕妈们要注意食物多样化，不偏食、不挑食。