怀孕七个月贫血怎么补？
首先，先明确一下什么叫做贫血呢？当血液中红细胞数量和血红蛋白含量低于正常水平时称为贫血 妊娠期由于孕妇血容量增加及胎儿生长发育对铁、叶酸等营养素的需求量增加，孕期贫血的发生率明显增加且贫血程度加重[1-4]。2005年一项大型前瞻性研究显示孕妇贫血发生率高达31.8%（49.7/156）；重度贫血发生率8.8% (13.9/156)[1]，而我国妊娠期妇女贫血的发生率为20%~50%以上 [2，3，4]。
目前认为妊娠期缺铁性贫血的病因与妊娠生理性铁丢失和孕期铁需求量增加有关[5，6]。妊娠期母体需保证胎儿正常生长需求，故铁代谢处于失衡状态，导致机体铁缺乏。孕早期由于受精卵着床、子宫内膜增生及胎盘形成导致血液稀释，使血清中铁蛋白浓度轻度下降但不影响铁的营养状况；而随着孕期进展，胎儿快速生长发育，所需营养物质增多；加之孕妇血浆稀释，致使红细胞压积降低，从而出现铁缺乏的表现。
所以想要预防或减轻贫血症状要从补充足够的造血原料入手哦！ 那么补血原料有哪些？ 1：铁元素是制造血红素的关键物质，如果人体缺乏就会引起缺铁性贫血，造成贫血的原因主要是铁摄入不足、铁丢失过多以及铁利用障碍所致。因此，女性朋友们需要从饮食中及时吸取充足的铁质才行。 在含铁丰富的食品中，动物肝脏、动物全血、禽肉类、鱼肉中的铁含量比较丰富，而且吸收率高；绿叶蔬菜中含铁较多的有苋菜、荠菜、芹菜等；水果中以杏、桃、李子、猕猴桃、红枣中含铁较多。
另外，黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等也是较好的补血食物。但是，需要注意的是，在食用含铁丰富的食物时，还应多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，因为维生素C可以促进铁的吸收和利用。如把土豆和肉类一起烧，可增加铁的吸收率。
2：蛋白质可促进血红蛋白的合成，促进血细胞的成熟和增殖，并维持正常的免疫力功能。因此，女性朋友要适当进食一些富含优质蛋白质的食物来达到补血目的。常见的有奶制品、豆类及其制品、蛋类、猪牛羊瘦肉等食物中都含有丰富的蛋白质成分，女性可适当多摄取这类食物。
3：维生素B12和维生素B6对于红血细胞的生成有着重要作用，此外这两种维生素也有助于铁质的吸收。而叶酸可防止巨细胞贫血症的出现，因此，为了有效预防贫血现象的出现，女性在饮食上也要适当吃一些富含这些元素的食材才更有益于身体健康。
其实只要在日常饮食中进行科学搭配，就可以让营养得到很好的均衡了。不过如果贫血情况严重的话还是要在医生的指导下服用一些补血药来帮助缓解不适症状才好！希望所有准妈妈都能有一个健康的身体，顺利度过孕期~