15岁女孩如何长高？
作为两个娃的妈妈，这方面还是有发言权的。 先上结论 运动+营养+睡眠=长高高（重点强调营养）
①多吃蔬菜、水果等富含钙的食物； ②适量吃肉类、鱼类等富含蛋白的食物； ③少吃零食，特别是甜食； ④少喝饮料，多喝奶制品； ⑤每晚一杯牛奶，吃个香蕉； ⑥多晒太阳，多做运动。 现在的孩子基本都是营养过剩呀~ 我们大人在选择食物时一定要控制量，不能让孩子吃得过饱或过于肥胖哦～
推荐几个能帮助长高的运动 篮球、排球、跑步、体操、跳绳、骑车等等 除了运动，充足且良好的睡眠也很重要！最好在晚上九点之前睡觉，因为生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛。
当然啦，孩子如果能做到不挑食、不偏食，不过度节食的话，身高问题就解决了一大半了。
如果家长朋友在帮助孩子的生长发育方面还有任何迷茫和不解，欢迎与我沟通交流，我一定会知无不言言无不尽！