脚踝细为什么体育好？
因为踝关节是下肢三大关节中最灵活的，也是承载身体重量、运动强度最大的。 首先说灵活性，人体共有20块骨头，我们通常只关注其中6块（骨盆），而实际上对运动影响较大的，是另外14块。这14块骨当中，对运动的影响最大的是距骨和腓骨。
这两个骨头的形状是可以活动的，而且与周围的韧带肌腱都有很好的附着点，这就为活动度提供了保障。 其次说承重和强度，人的下肢要承担上半身的全部重量，在走路的时候，每走一步，都要承受3倍于体重的压力。比如一个体重50公斤的人，走路时，每步大约要走50厘米，那么，每一步都要承受50×3=150公斤的压力。
这些压力大部分由小腿和脚部来承担。脚受力大的原因之一，是因为人体的重力作用线并不通过脚趾尖，而是集中在脚掌前后两个面积较小的地方。所以，走在硬土地面上时，双脚会不由自主地朝前冲，使得脚尖部受到的冲击力最大。 如果一个人经常锻炼，肌肉密度大于常人，每次受到冲击后，肌肉都能迅速地反应，收缩把力量传导上去，这样，对膝盖、腰部、颈椎等的影响就会小很多；而如果一个人的肌肉很松弛，每一次冲击，都会使肌肉纤维遭受一次“拉伸-收缩”的运动，长期如此，肌肉就容易劳损，引发疼痛。