用篮球怎么训练?

蓟洁俊蓟洁俊最佳答案最佳答案

本人体育教师一枚,教学经验丰富,分享几个实用的方法~ 1.运球训练法。准备两个篮球,让小朋友两人一组进行运球比赛,在比赛中练习运球技巧并提升体能。

2.传接球训练法。这个需要一定的器械辅助,网上买一个简易的投篮架即可。两个人一组,一个人站投,另一个人运球上去,接着另一个人进行罚篮,循环往复。可以练习跑位、卡位、抢球、传球等技术动作。

3.原地基本动作练习。这个很简单,就是让小朋友站在原地做运球、传球和投篮的动作。重复每个动作,要求姿势标准。可以做组练习,每组5-8次。

4.实战对抗。这个不必多说,找个队友一起打一场比赛,锻炼自己的抗压能力。输球也不可怕,可怕的是输不起。 平时可以多看一些教学资料,比如抖音搜“教练谭叔”,都是适合小朋友学习的视频资源。

最后我想说,不管使用哪种训练方法,最重要的都要让孩子热爱这项运动并且坚持下来才能有效果。如果刚开始孩子拒绝,千万不要强迫他/她,而是采用一些激励的方法,比如成绩好的同学可以获得奖励哦之类的。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!