南瓜子有减肥作用吗？
南瓜子的营养价值
1.富含锌，参与体内很多酶的合成，对代谢激素的调节有重要作用 （人体缺锌会出现厌食、消化不良、性功能低下等现象） 2.富含维生素 A，对视觉系统有维护作用，还可以预防夜盲症 3.含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动有着重要的作用，有利于粪便排出，从而起到防止便秘，预防和控制肠癌的发生。
4还含有维生素 B族、铁、钙等微量元素，其中钙含量很高，为牛奶的5倍，有助于强健骨骼和牙齿。 【食用禁忌】
1.由于含有生物碱，有毒，所以不可过量食用； （一次不要吃太多，建议一天吃一小把就够了）
2.肾功能不全患者应少吃，或者尽量不吃，因为该食物中含有较多植物蛋白，过多摄入会增加肾脏负担。