燕麦加香蕉有什么作用？
燕麦和香蕉都是常见的食物，但是将它们拌在一起食用，却能带来更多的营养保健功效。 1、补血养颜 女性由于每月一次的月经失血，容易气血不足，出现面色苍白、皮肤干燥等症状。而吃些燕麦能补充气血，使面色红润有光泽，皮肤细嫩有弹性； 铁元素是构成血液中红细胞的重要成分之一，经常吃一些含铁量丰富的食物可以帮助改善缺铁性贫血，让你拥有好气色。
2、降低胆固醇 随着年龄的增长，人体代谢的能力会逐渐下降，血管中会形成斑块，如果这些斑快脱落或破裂，就会形成血栓，引发心脑血管疾病。 而燕麦中含有皂苷类物质，能够减少胆固醇的吸收、促进胆固醇的排泄，还能刺激胰岛素的分泌，帮助调节血糖水平。燕麦中还含有人体必需氨基酸——赖氨酸，它是合成蛋白的关键元素，还可以促进脂肪的代谢。所以说，平时多吃点燕麦有助于降低胆固醇的水平。
3、预防癌症 现代人生活中有很多不良习惯，这导致癌症发病率越来越高。我国每年新发肝癌患者大约40多万，发病人数世界第一！ 而燕麦中含有丰富的β胡萝卜素，这种物质可以在人体内转化为维生素A，起到预防肿瘤的作用。同时，燕麦还富含膳食纤维，能够有效清理肠道垃圾，抑制致癌物质的生成。因此说，常吃燕麦能够起到一定的预防癌症的功效。
除了直接吃燕麦外，也可以将燕麦打成浆糊喝掉，或者打豆浆的时候适当多加一些燕麦也是不错的选择。 不过要注意的是，有些人在吃完燕麦后会腹部疼痛，或是出现腹泻的情况，此时可能就需要停止进食了。这是由于燕麦中的多糖化合物具有抗胰蛋白酶的作用，会影响蛋白质的消化吸收，对于本身就有胃肠道疾病的患者来说更应该谨慎。