几个月可以吃香菇粉?

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三个月大的婴儿,可以开始适量摄入香菇粉了。 但要注意的是,三个月的婴儿消化功能尚未成熟,而且宝宝的味蕾已经能感觉到食物的味道,因此应避免给还小的宝宝喂食味道较重的食物,如辛辣、高盐、腌制的食物,还有调味重的蔬菜、菌菇类食物等。 另外,给三个月的婴儿吃香菇粉时应该将其调在粥里,调成稀糊状食用,并且少量多餐,一次性不要喂太多了,以免引起消化不良。 若是发现婴儿有积食、腹泻等情况,应立即停止喂食香菇粉,同时注意调整饮食结构,给予婴儿容易消化的食物,促进消化功能的恢复。 随着婴儿逐渐长大,4-6个月时可以尝试添加辅食了,此时可以先从纯液体的营养品开始加起,像汤,果汁,菜汁等,这些食物易于消化吸收,又能补充营养素,是不错的选择。等到7个月以上再开始逐步添加固体辅食,比如米粉,燕麦,山药泥,南瓜泥等,而香菇粉可以作为辅食的组成部分,逐渐增加摄入量。

不过需要注意,1岁以内小儿不宜食用蘑菇,特别是金针菇,以防中毒。 这是因为婴幼儿体内的解毒酶系统的活性不够高,对抗毒物质的吸收代谢能力较差,而金菇中所含的异亮氨酸等有毒氨基酸如果过多摄入的话,有可能引起食物中毒。 而成年人由于肝脏功能强大,能够在体内及时分解清除毒素,所以一般不存在中毒危险。但若是一次性大量食用,也有可能引起胃肠道不适,出现恶心、呕吐、腹泻等反应,所以建议不要给小孩子吃太多。

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一般6个月以上宝贝可以添加香菇粉。香菇粉的鲜香味道可促进孩子食欲,起到增进消化酶分泌,开胃健脾,增强孩子抵抗力的功用。食用香菇粉,应从少到多地加,一般在辅食中放1-2克,用少量水浸泡后,混入菜泥、碎菜、肉菜粥中,混入肉中做馅料等。在炒菜或煲汤时,即将起锅前放入香菇粉,鲜香味道更佳。

香菇虽然营养丰富,但毕竟作为食物进入人体,在消化吸收过程中,个体之间存在个体差异。建议开始添加香菇粉的时候,从1/4茶匙开始,放入辅食中,连续3天,如果没有出现过敏不耐受反应,再增量至1茶匙,以后再逐渐增加。

香菇性属凉,建议拌入温性食物中同食,比如鸡肉粥、猪肝粥、猪肉白菜粥等,避免在孩子腹泻、脾胃虚寒时食用,或与豆腐、萝卜等凉性食物同食。

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