三个月瘦三十斤正常吗？
减肥三个月减了30斤，这个体重减少的速度还是比较快的，正常情况下，一个月减重5-8斤是最合理的，因为人体每天都有一定的新陈代谢损失，如果减重过多或者过少都是不正常的 不过这种快速减肥的方式，一般都不建议采用，因为它很容易反弹回来，而且有可能造成营养缺乏、代谢紊乱等情况，对健康也是有影响的。
如果你真的希望减肥，建议你采取健康安全的减肥方式，每个月减重40斤左右的话，可以尝试一下这几个方法：
1、饮食控制+运动，这是最健康的减肥方式，也是公认效果较好的减肥方法，你只需要制定一个合理的饮食计划并坚持下来，再加上每天适量运动，就可以达到减脂目的；
2、三餐合理控制，多吃低热量食物，如蔬菜、水果等，早餐和中餐可以多吃一些，晚餐少吃或者不吃，一周减轻体重1-2斤是比较安全的，当然运动不能停止哦！
3、多喝水，每天保证饮用足够的水量，可以降低饥饿感，增加饱腹感，在补充水分的同时还能促进肠道蠕动，改善便秘情况，对减肥也有帮助。
4、每天摄入足够的营养物质，特别是碳水化合物、优质蛋白质和维生素，只有补充充足，才不会导致能量不足，同时还可以服用营养补充剂来满足身体需求，如复合维生素片、矿物质片等都可以选择。