健身明星吃什么？
健身明星饮食规律，是按照4小时一次的频率来安排的，一日三餐的饮食习惯已经不适合健身明星健身增肌的需求了，所以要改变传统的饮食习惯，小餐多次的安排能让肌肉不会因为断粮而消减，饮食的营养均衡搭配合理，这样能让肌肉更好的生长。
在健身增肌的过程中，人体对于蛋白质的需要大大增加了，如果保证增肌营养就需要每天补充足够的蛋白质，这样在增肌训练之后肌肉才能更好的修复和生长。增肌训练会消耗大量的能量，所以在增肌训练之前要补充大量的能量，还要及时的补充训练之后能量的消耗。这样在增肌过程中才会有更加充足的能量，而不会让增肌因为能量缺乏而受阻。
在增肌的过程中要及时的补充体力，因为肌肉在增肌训练之后要进行修复和生长，而在这个过程需要大量的能量的支持，增肌要满足肌肉生长的需要，所以要保持增肌的营养充足，这样才能促进肌肉更好的生长，达到增肌训练的效果。健身明星在增肌的过程中会比普通人更加注重增肌营养的补充，并且会安排好增肌训练和增肌营养的补充。