钟表指的是什么生肖？
“子午流注”，是古代中医用来自我保健的一个方法，按着这个规律去作息就可以做到养生保健了。 其具体方法是：
1、每天子时（23点至凌晨一点）大睡一觉；
2、白天上午十点钟左右吃一个小午餐；
3、下午十四点左右加一个点心；
4、晚饭少吃，晚上八点以后除了一杯水以外不吃任何东西。 按照这个方法去做，可保健康。 这个时间表体现了中医所讲的阴阳消长，也就是现代科学所讲的新陈代谢。
在十二时辰中每一时辰分为初、正、末三个时段，每个时段一个小时。在子时和午时分别有两个小时的时间是阴气阳气最旺盛的时段。也是新陈代谢最快的时候。
在初段一小时中，新陈代谢缓慢，适合睡眠休息；在末端一小时中，新陈代谢加快，不适合睡眠。 其它时间，阴气的状态逐渐增强，阳气的状态逐步减弱。 中午十点的午餐，是阴阳平分时间点上的食物。晚上八时的水，是阴阳极点时产生的水。
所以，饮食应该多吃点，因为这时机体需要充足的营养供应；饮水应该多一点，因为这时阴阳平衡，机体不会产生多余的代谢产物。 早上不吃早餐、晚上大吃一顿、夜猫子到凌晨才吃饭等等不良习惯都会破坏身体阴阳的节奏，导致疾病发生。
如果不知道这个阴阳消长的道理，盲目锻炼身体或盲目进补，很可能事与愿违。
例如，很多人为了强身健体经常去参加各种体能训练，如果在阳气最足的午时进行训练，由于此时阴气不足，过于劳累可能会伤阴。如果在阴气很盛的子时去锻炼，虽然阳气足了，但阴阳俱虚，同样可能造成伤害。
再如，有人为了补肾每天吃几个核桃，结果却发现越吃小便越频繁，这显然是与补肾相反的结果。这是因为晚上阳气渐弱、阴气渐旺，此时肾中阳气虚弱，如果再吃补益剂就会使阴虚更甚，出现小便频数之症。若改成早上吃核桃，则有益无害。 所以，只有了解这个规律并顺应这个规律，才能在养生保健方面收到事半功倍的效果。