明星健身连什么？
1. 力量训练（肌肉锻炼） 很多明星都拥有完美的身体线条，这跟他们平时的力量的训练是分不开的。刘耕宏就一直在坚持力量训练，他经常在视频末尾给大家分享自己的训练计划，虽然动作简单，但很有效； 还有健身达人——何润东，他自己也说了每天会抽出40分钟来做力量练习，才能保持现在的身材。
2. 有氧运动 慢跑、快走都是不错的选择，明星们除了做力量训练也会搭配有氧运动一起进行，比如李小龙一直都有在做有氧训练，从他的电影画面也可以看出，他的打戏中经常会有跑步的戏份。 不过值得注意的是，运动时心率达到最大摄氧量的70%左右时，效果是最好的，这个数值因年龄而异，比如30岁的人可能达到的这个值是50%，60岁以上的是45%。所以，选择适合自己的运动强度很重要。
3. 拉伸 在运动后我们往往会觉得身心舒畅，这主要是因为运动让紧张的肌肉得到了放松，身体的柔韧性增加，并且有利于血循环和新陈代谢，还可以消除疲劳、疼痛等。