怀孕四个月可以打羽毛球吗？
孕4月，胎宝宝在宫内发育迅速，器官系统分化明显，许多在孕晚期形成的生理弯曲在这时会形成，如脊柱的生理弯曲、骨盆的准备等，这个时期也是开展孕期运动的最佳时机之一。 除了极少数有流产、妊娠剧吐等特殊情况的，绝大多数孕妈妈在这个阶段都适合体育锻炼和瑜伽练习，而且效果最好。
选择什么样的活动项目，要根据自身条件和喜好来决定，但应注意以下几点：
1.必须量力而行，切忌盲目“跟风”或自我刺激。
2.不能做剧烈的运动，尽量选择一些有氧运动，例如：走步、游泳、骑车、慢跑、练习瑜伽等；
3.每次锻炼的时间以半个小时为限，如果锻炼后感觉身体不适，应该立即停止。 无论是进行哪种项目的锻炼，都要注意调整心态，劳逸结合，坚持做到循序渐进，逐渐增加运动量。这样不仅利于顺利度过孕期，也能为分娩做好储备。
另外需注意，有些运动虽然能在孕期做，但是并不表示就可以毫无顾忌地做。特别是孕晚期，任何不适当的行为都有可能对母儿造成危险。这些运动虽然适合孕期做，但也需根据自身情况和医生指导来合理控制运动量和节奏。 比如怀孕期间适量运动不仅能保持身材，还能降低孕期不适的症状。但如果过度运动，则会对母亲和胎儿造成不良影响。因此对于孕妇来说，一定要根据自己的身体状况选择合适的运动方式，切不可因为追求瘦身而伤害了自己及胎儿。