婴儿能睡水枕头吗？
你好，很高兴能够给你解答这个问题。 首先，非常赞成题主的反思和改变的决心！ 在我们成人世界中，很多时候我们习惯用“过去式”来解释自己的一切——我过去如何如何，所以我现在是如何；我过去经常如何如何，所以我现在也会如何……在成人世界里，这似乎成为了一种理所当然的逻辑。
然而，这种逻辑却是不正确的。因为我们每个人的未来都有无数可能性，你现在的每一个选择都将会影响未来无数个可能的自己。 就像题主所说，自己想要改善自己的睡觉姿势。是的，每个人在小时候都有可能养成不良的睡眠习惯（比如我小时候一直以为睡觉时头和脚抬得越高就代表自己越勇敢，直到长大后才纠正了这个错误的睡姿）。但正因为如此，现在才有了改善的机会，不是么？
题主现在需要做的是先调整自己的心态，让自己意识到“我可以通过努力来改变现状”，然后付诸于行动。 你已经做出了很好的开始，给自己设立一个目标并一步步去实现它，比如先调整好睡觉的姿势，再慢慢练习其他的内容。这样不仅能够一步一步实现自己的梦想，也能逐渐培养自己对瑜伽的正确认知——学习是需要有步骤、有计划的进行，而不是盲目地尝试各种方法。
最后推荐一套适合初学者做的瑜伽练习序列。这套动作简单易学，能够帮助题主更好地打开肢体，为以后的学习打下良好的基础。 希望对你有所帮助！