体育课放松方法有哪些?

长孙玥雅长孙玥雅最佳答案最佳答案

我是体育老师,关于这个问题我深有体会。 现在的体育课都加入了运动训练的成分,为了增加学生的体育锻炼量,也为了让学生学到更多技能,每个学期学校都会给学生增加必修课学分,这样每个学生都要比以前的体育课增加了好几倍。 因此现在的孩子上体育课累得够呛。 那如何让孩子轻松些呢? 我想可以采取以下措施:

1、调整教学内容。 根据学生的身体素质情况,合理调整教学内容和难度。比如对柔韧性差的学生,减少拉伸柔韧的训练;对力量素质差的学生,减少易耗能的体能练习等。做到因人而异,有的放矢。

2、科学分组安排。 根据学生体质和性格特征,将学生进行分组,不同特性的人安排在同一个组里,由一个或几个教师负责。这样在上课时就能有的放矢地对学生进行辅导。同时也能照顾到每一个学生,不让他们掉队。

3、充分热身准备。 上体育课之前一定要做好充分的预热活动,否则很容易受伤。应该让学生做四肢热身(韧带、肌肉、关节热抚)以及心理热身(集中注意力,消除紧张情绪)。

4、合理安排课程。 一堂课的时间是有限的,不可能完成所有教学内容的教学。因此要根据学生实际情况有主有次地进行安排了。一般来讲体育老师都会将基本部分和创新部分的训练分解到各个运动单元中去,只要学生完成了规定动作,就可实现目标。

5、适当减小强度。 体育课不仅仅是知识、技能的传授过程,也是身体锻炼的过程。这个过程需要循序渐进,不能急功近利,拔高锻炼的强度和难度。对学生而言,他们可能无法一下子适应突然加大的运动量,此时很容易出现伤害事故。所以无论老师还是同学都不要操之过急!

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!