怀孕了吃鱼好啊，我那时候就是天天吃！鱼肉富含蛋白质，而且非常容易被人体吸收，几乎95%都可以被人体吸收利用，对孕妇本身和胎儿都是很好的。不过既然吃了就注意别吃到刺就可以了，鱼刺可是会导致流产的！ 我自己本身是有点怕鱼的，所以之前准备要孩子就咨询了下医生。医生说可以少量吃点，但是鱼皮、鱼鳞、鱼内脏这些含重金属比较多，尤其铅元素，对胚胎发育有副作用，建议不要吃。 后来我就只买了鱼肉吃，鱼肉中含有丰富的DHA，俗称脑黄金，对于孩子的智力发育有很好的作用，还有助于眼部发育，防止近视发生。
另外，鱼类中含有钙、磷、铁等微量元素，还可以帮助孕妇防止贫血发生。 但是需要注意的是： 1.孕早期（0-3月），避免接触有毒有害物品，如农药、油漆、射线、毒品等。
2.孕中期（4-6月），合理补钙，补充铁剂，注意补充维生素及叶酸，保持心情愉悦，定期进行产前检查。
3.孕晚期（7-9月），适当增加营养，注意控制体重增长，左侧卧位睡眠有助于血液在子宫内的供应。 总之呢，只要保持平和心态，正确认知孕期生理变化，科学进补，合理膳食，保证充足睡眠，外加适量运动，就可以安心度过妊娠期了~
弓弈优质答主1、怀孕前3个月能吃鱼吗
准妈妈食用鱼肉、喝鱼汤主要目的之一就是营养大脑、提供胎儿大脑发育所需营养，鱼肉鱼汤中富含的蛋白质、无机盐、维生素及长链不饱和脂肪酸等确有营养大脑的功效。但鱼肉、鱼汤中物质的获取都是缓慢的，不存在前三个月不能吃，四个月后就可以随便吃的问题。
美国食品药品管理局（FDA）在2004年发布的通告中指出，孕妈妈和计划怀孕的妇女、婴幼儿应多吃富含DHA（EPA）且含汞量低的鱼，每周可吃多达12 盎司（约340克）的鱼，但同时要避免食用含汞量高的鱼，每周只能吃一次（4盎司，约115克）含汞一般高的鱼。
而生活中含汞低的鱼种类非常多如鲤鱼、鲢鱼、鲈鱼（大头鱼）比目鱼、鳎目鱼、银鱼、鳕鱼、鳊鱼、鲇鱼、黄花鱼、金枪鱼罐头（低汞）、灯鱼、沙丁鱼、虹鳟鱼等，孕妈妈可以用这些鱼替代含汞量高的鱼来吃。所以孕妈妈吃鱼并不是有诸多禁忌，只要避免高汞鱼，鱼的品种和数量是可以保证的，但要提醒孕妈妈远离生鱼、生鱼片等生鱼肉及河豚鱼、鲭鱼、方头鱼等用作药用的鱼。
2、吃鱼要注意什么
第一，所吃鱼必须是煮熟的不可是生鱼或未熟的鱼，因其易有寄生虫不安全。第二、不提倡吃鱼子，因为鱼子胆固醇较高，但吃鱼肉时可以连着鱼皮一起吃。第三，吃鱼除了注意汞以外，也要注意农药的残留。第四，淡水鱼和海水鱼都可以吃，没有硬性规定说只能吃海水鱼。第五，在外面餐馆吃饭时如果吃鱼，尽量要求餐馆去掉鱼的腹部脂肪，因残留的污染物多积存在鱼的脂肪内。第六，在烹调鱼时除了注意清淡少用油炸外，注意采用烤鱼、蒸鱼等烹调方法。
