什么样适合学乒乓球?

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本人,业余球友一枚,接触乒乓球时间不长,1年吧。但是进步很快,现在和同事们打,基本上能赢(嘿嘿~他们技术都比我差好多)~~个人感觉乒乓这项运动还是很具有包容性的,对自身身体素质的要求也不是特别高…… 首先,你要喜欢这项运动;然后呢,你的身边要有会打球的,或者你认识的人里有人愿意教你,因为乒乓球主要是靠练出来的,你自己一个人是很难提高的,最好是有人能及时给你纠正动作,或者和你进行实战练习,这样你提高的速度才会快!最后呢,就是一定要坚持哦~每天抽时间练习,不要断断续续的哦,那样的话效果会很差的。 开始学的时候肯定会很困难,可能连基本的发球都不会,所以不用着急,慢慢来。只要多练习,再难的环节都会变简单,就像我刚开始发球都是上旋的,后来慢慢的就可以发下旋了,接着又学会侧上、侧下等等…

其实乒乓球是一项很适合于大众的体育运动,它对场地要求不高(只要有桌子就能玩),而且花费也不高(就一把拍子、一筒球),关键是你打得开心就好。像我们这些工作繁忙的人,下班之后想放松一下,是完全可以胜任这项运动的——运动量不大,但很能消耗热量,可以减轻减肥的压力;能释放压力,放松身心;还能锻炼大脑的反应能力以及身体的柔韧性和协调性。最关键的是能让你保持一个良好的精神状态。 说了这么多,希望对你有所帮助!

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通常意义上讲,练乒乓球的年龄在4岁到5岁为宜,在这个年龄阶段孩子进入乒乓球的学习最好,但是也有3岁就开始学习乒乓球的孩子,这些主要是参加过幼儿体操训练的孩子。在学习其他项目时所涉及的灵敏度,协调性都有所提高,可以尽早适应乒乓球的学习。但通常不建议低于4周岁的孩子学习乒乓球。从孩子的成长发育角度讲,在这个年龄阶段孩子的运动轴开始发育,孩子开始进入“协调期”。

在幼儿3-4岁时,由于运动轴还没有发育到位,孩子行走稍显笨拙,甚至于有些幼儿因为过于好动在跑跳时容易跌倒。所以在练乒乓球时,教练员要特别注意,从简单动作开始逐步过渡到较为复杂和难度较大的动作;从不太需要跑位和旋转(以低弧为主)的练习开始到较为快速,高旋转和落点变化大的练习,循序渐进地开展教学训练。不要急功近利,因为这时孩子的骨骼还是处于较为脆弱的时期,“上肢和下肢”还处于不同的协调发展阶段,有些事,急于求成,可能适得其反。

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