一个人一个月喝多少水？
我每天喝2000-3000毫升，也就是10-15瓶矿泉水，大概4.2斤水。 这些水被我分布在一天内饮用了，比如早上起来喝点水，去泡澡或者汗蒸的时候会大量喝水（大概1500ml左右），下午也会喝，睡前也会喝点。 但这些水的量只是一个参考值，由于个人体能不同，对水的需求也有差异，所以不能严格地按照这个水量来饮用。
如果天气炎热、运动量大、出汗多，身体对水的需要就会增加；反之则减少。另外，在寒冷的环境中，由于人体会启动保暖机制，身体会减少水分流失，此时即使不额外饮水，尿量也会减少，因此冬季不用刻意加大饮水量。
但是，即使机体不需要那么多水，也不能忽视饮水。因为食物中含有一定量的水分，若不吃主食，只饮水和吃菜的话，每日摄入的水分同样可以满足生理需要。 但是如果在高温环境下，进行剧烈运动，身体不仅缺少水分，还会因高温而丢失一些电解质，如钠离子和钾离子等。此时单纯的饮水不能补充这些物质，需要在水中加入少量食盐和醋，以起到一定的补充作用。
过量饮酒会使机体缺水，酒精脱水会使肝脏受到损害，为了身体健康，千万不要酗酒，适量饮酒，及时补水。