三个月的宝宝缺锌缺铁怎么办？
宝宝在3个月的时候查微量元素，发现缺锌和铁是比较常见的。 宝宝从出生到现在一直喝母乳，妈妈也没有补锌和铁，那宝宝缺锌和铁可能就是因为妈妈孕期营养摄入不够导致的。 所以宝宝在3个月的时候就出现缺锌和铁的情况就需要尽早补充。 如果妈妈想自己给宝宝补锌和铁的话可以选择含锌和铁的辅食来喂给宝宝吃。
4～6个月的宝宝已经开始添加辅食了，在这个阶段可以开始补充。 含锌丰富的食物有动物内脏、瘦肉、蛋黄等；含铁丰富的食物有猪肝、海带、紫菜等。 除了给宝宝吃含锌和铁的食物外，还可以给宝宝吃点富含锌的吸收剂，如乳酸锌、葡萄糖酸锌等；以及富含铁的吸收剂的，例如富马铁、乳酸亚铁等。
不过要注意的是，不管是食补还是药补，都要特别注意用量，千万不可以补过量了，如果补得过多，反而会对宝宝的身体造成危害。 比如给宝宝吃了含铁量过多的食品，可能会导致宝宝出现腹泻、呕吐等情况。吃了含锌过量的药品，则可能会引起恶心、呕吐、腹泻等消化道反应，还有可能会出现头疼、头晕、乏力等不适症状。
当然最好的方式还是建议通过食补的方式让宝宝获取足量的锌和铁，爸爸妈妈们在给宝宝准备饮食的时候可以注意多选含锌和铁高的食材。