孩子如何长高个子？
每一个孩子都想有一个理想的身高，家长也非常关心孩子的身高问题。那么如何让孩子长个子呢？这里有一些方法可以让你家的孩子快快长高。
保证充足睡眠
充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径，人的生长激素分泌高峰是在熟睡时--在晚上9点到次日上午9点，所以保证充足的睡眠是宝宝长高的重要途径。10岁以后，孩子一般晚上睡9点到10点入睡比较合适。
不要长时间的坐着
家长一定要督促孩子，不要长时间的坐着，因为久坐的孩子很容易影响腿部发育，甚至会出现o型腿和x型腿的状况，这对孩子的身高影响是很大的。让孩子多活动多运动，才能保证生长激素正常的分泌。
不要长期吃太多甜食
研究发现，糖尿病患儿血糖升高，会引起生理功能紊乱，进而影响甲状腺激素分泌，可能致使下肢骨骼生长慢于常人，进而影响成年身高。
保持良好坐姿站姿
家长要教育孩子保持良好坐姿站姿，做到视线下垂，肘关节伸直，双臂自然下垂。长期使用枕头会使颈部前倾，不仅阻碍正常呼吸，还能使颈椎骨形成向后弯曲，反而影响患儿正常的脊椎生长。
吃鸡蛋有讲究
早餐吃鸡蛋，是提高智力的好时机；中午吃鸡蛋，对增长身高有一定好处；饭前吃鸡蛋，利于营养物质的吸收；只吃鸡蛋饮，是减肥族的理想食物；吃鸡蛋时多喝水，可以缓解便秘。
每餐必须摄入高蛋白食物
每天至少要保证摄入一杯奶和300克肉类与禽蛋，这样才能保证孩子摄入足够的蛋白质。多喝牛奶对孩子的身高是有非常大帮助的，因为牛奶中含有有利于骨骼生长的营养物质。孩子如果不能坚持喝牛奶，可以喝酸奶，也可以起到牛奶的有效作用。
要适当的进行户外运动
现在的孩子缺乏户外运动的机会。周末如果条件允许，父母应该带孩子去户外走走，让孩子拥抱大自然，积极进行户外健身运动。这有利于加快新陈代谢，增强身体抵抗力，同时能促进生长激素的分泌。户外运动更能促进身高增长，让孩子拥有强健的体格。