打篮球总是受伤缺什么东西？
作为一个打球十几载的老大爷，虽然水平有限，但积累的还是一些关于篮球运动的医学常识，希望对你有帮助！ 总结一句话：打打篮球，既不伤身也不伤钱还锻炼了身体（如果伤了也仅限于擦破点儿皮）~
1、运动前做好准备活动。这个不用说，运动前热身可以有效地避免关节和肌肉损伤，建议每个球员在热身运动时花上5～10分钟做做拉伸动作。
2、选择合适的服装和鞋袜。棉制运动衣裤吸汗且透气性较好；球鞋最好选择篮球鞋；袜子可选择纯棉质地的运动袜，这样能最大限度地吸汗，保持双脚干爽舒适。
3、科学地进行力量训练。没有基础的球员可以通过练习徒手健身来增加肌肉素质。如俯卧撑、深蹲起坐、引体向上等。有基础的力量型球员，可借助杠铃、哑铃等器械进行有针对性的练习。
4、注意保护重要部位。平时多注重对腰部、膝盖等部位的保护，加强这些部位的韧性，可以有效避免因意外拉伤。
5、及时消除疲劳感。每次打完球身体都觉得很“累”，这主要是肌糖原耗尽所致。补充碳水化合物可以快速恢复体能，消除疲惫感。所以，运动后适当吃一些水果、糖水或含糖饮料，都有助于缓解疲劳。当然，充足的睡眠也是必不可少的。 最后想说，不管怎么做，预防永远比补救好，爱护自己的身体，从每一个细节做起啊！