夏至日照时间是几小时几分？
“夏至”是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人们采用土圭测日影来确定冬至、夏至，一年365.2425天，以冬至为开始，每15°为一个节气，共二十四个节气。 每年夏至太阳直射北回归线的时候，正好位于夏至秋分之间，阳光照射北半球的时长达到极致。这一天，白昼最长（黑龙江北部可能更长），黑夜最短。从这一天起，阳光直射点开始逐渐南移，白天越来越短，黑夜越来越长。夏至也是盛夏的开始。
按照古人天人合一的理念，人们应该顺应自然，此时要开始戒淫欲、勤劳作，这样才能使自己的精神气血变得充足，从而为秋冬的收藏打下良好基础。《黄帝内经·素问》中说：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 夏至后，随着太阳直射点的持续南移，白天渐渐缩短，夜晚慢慢加长，我们每天接收的阳光热量也会越来越少。民间素有“夏至一阴生”“冬至阳生”的说法，意思是说，从夏至开始，阴气逐步增加，到了冬至阳气开始滋长。所以，从夏至到冬至，实际上就是阳极生阴至阴极生阳的过程。
在这个过程中，我们一定要注意不能过多的消耗阳气。因为人体所有的生理活动都离不开阳气的熏蒸作用。特别是老年朋友们，本身阳气不足，更要小心呵护。
除了补充足够的营养外，还要做到劳逸结合、少房事、多休息。另外，中医还认为“夏气通于心”，也就是说在夏季人的心火会比较旺。这时我们要注意控制情绪，不要大悲大喜，以免伤害心脏。