为什么nba的球员一直跳绳？
这问题问得，好像NBA球员就会跳绳一样…… NBA大多数球员只会跳一种舞蹈——篮球舞。如果你看到的NBA球员在场上空跳，那一定是这个动作。 你看这些球星训练视频，有哪个像样地练过跳绳啊！ 这个动作是NBA最不存在的训练行为之一。 之所以看起来很多球员都在玩跳绳，是因为大家关注点只在篮筐和球员身上。实际上这些球员在做的是非常艰苦的核心力量训练，这是他们训练的最后一部分，常常要在健身房练一个多小时的力量才有这一项。
我在美国亲眼目睹过NBA球员的热身，真的就是“拼命三郎”式地训练，那种强度我这辈子都忘不了，也从来没见过别的运动的热身能这么拼。 如果不是对核心肌肉群有着近乎疯狂的痴迷，是不可能做到这些训练的。 我看过一个前NBA球员的私人教练做的系列节目，就谈到如何强化核心肌群，他给的动作建议都是让初学者难以完成的高度专业化的训练。
这些动作的难在于对肌肉的控制，而不是数量。比如下面这个动作要控制腰部不要晃动，很多人都做不了10个。而下面这个卷腹动作看似简单，其实做到位了也非常困难，很多人做20个都不费力。 那些你看上去很轻松的所谓“体能训练”，其实背后都有很大的付出。就像我的体能老师常说，你看见别人打乒乓球打得轻松，其实对方正手位可能练了上百个小时；你看见他人羽毛球打得很厉害，其实对方后场的步伐、挑球可能已经练了上千个小时。每个项目都是如此，不要小看任何一项体育运动。